Maisto produktai, padėsiantys kovoti su blogu burnos kvapu
Tikriausiai, daugelis iš mūsų yra susidūrę, su blogu burnos kvapu. Tai yra nemalonus ir diskomfortą keliantis jausmas. Dažniausiai, žmonės jį bando numalšinti išsivalydami dantis, arba kramtydami gumą. Tačiau yra ir maisto produktų, kurie sėkmingai kovoja su halitoze. Šiame straipsnyje, Šv. Kristoforo odontologijos klinikosspecialistai, pristatys maisto produktus, kurie padės numalšinti blogą burnos kvapą.
1. Žalioji arbata
Joje esantys oksidantai padeda pašalinti burnos mikrobinį užterštumą, taip panaikindami blogą kvapą.
2. Žolelės, pavyzdžiui, mėtos, petražolės, bazilikai
Jeigu jaučiate blogą burnos kvapą, pakramtykite mėtos lapelį. Žolelėse esantis didelis chlorofilo kiekis padeda atgaivinti burnos ertmę ir kvapą. Jų kramtymas, taip pat, naudingas maisto likučių nuvalymui nuo dantų ir dantenų.
3. Citrinos
Neišsigąskite, kramtyti jų nereikės. Pačiose citrinose yra rūgšties, kuri gali pažeist mūsų emalį, todėl ją reikia išspausti į vandenį. Tai padės pašalinti blogą kvapą, ir kartu su vandeniu nuplauti maisto likučius ir apnašas.
4. Traškios daržovės, pavyzdžiui, salierai, morkos
Jų kramtymas skatina seilių gamybą, kurios nuplauna apnašas ir panaikina blogą kvapą. Stenkitės rinktis kuo traškesnes daržoves, nes taip sparčiau gaminasi seilės. O šiurkšti šių daržovių tekstūra gali padėti nubalinti dantis.
5. Jogurtas
Be abejo, naudingiausas bus su probiotikais, be pridėtinio cukraus. Valgydami jogurtą, sumažinsite vandenilio sulfido kiekį burnoje, kuris sukelia blogą kvapą.
6. Cinamono lazdelės
Jose yra eterinio aliejaus, kuris gali burnoje sunaikinti blogąsias bakterijas. O sklindantis malonus cinamono kvapas padės jaustis komfortiškai.
7. Lazdyno riešutai
Tai yra naudingas užkandis mūsų organizmui ir dantims. Ypatingai lazdyno riešutai, kurie ilgai kramtomi, padeda nuvalyti nuo dantenų bakterijas ir panaikinti blogą kvapą.
8. Melionai, greipfrutas
Juose yra gausu vitamino C, kuris padeda nuvalyti blogo kvapo sukėlėją - bakterijas. Be to, citrusiniai vaisiai, pavyzdžiui, greipfrutas, efektyviai apsaugo dantis nuo infekcijų.
9. Imbieras
Jo sudėtyje, yra junginio vadinamo 6-gingeroliu, kuris skatina seilių gamybą ir padeda skaidyti sieros junginius burnoje. Galite tiesiog įsipjaustyti imbiero į vandenį ir išsiskalauti burną.
10. Medus
Gera žinia smaližiams. Blogą burnos kvapą galima numalšinti su medumi. Jis turi antimikrobinių savybių, kurios padeda naikinti blogąsias bakterijas.
Nepamirškite valyti liežuvio
Daug bakterijų kaupiasi ant mūsų liežuvio. Jeigu siekiate efektyviai kovoti su blogu burnos kvapu, nepamirškite reguliariai valyti savo liežuvio. Tai galite daryti su dantų šepetėliu, arba įsigyti specialų liežuvio valiklį.
Taigi, pristatėme pagrindinius maisto produktus, kurie padeda nugalėti blogą burnos kvapą. Jeigu šie patarimai nepadeda, ir situacija negerėja, kviečiame užsirašyti pas mus į konsultaciją. Kreiptis galite adresu info@kristoforoklinika.lt.
SKL-217.